瘦手臂的最快方法,減肥運動教你如何去除拜拜肉
雖然已經入秋,不用因為胖手臂露在外面而發愁,但是新的煩惱又來了,手臂太大穿多了衣服以後手臂依然給人壯壯的感覺。那我們就要找找瘦手臂的最快方法了,七麗女性網小編教大家一個手臂減肥運動,看小編是如何去除拜拜肉的。
瘦手臂的最快方法 減肥運動教你如何去除拜拜肉
瘦手臂運動一:
1、雙腳站立開啟與肩同寬,雙手握拳,向前伸直,與肩成一條直線(與身體呈90度直角)。
2、雙手保持伸直狀態,兩手向外畫圈20次。
3、然後再向內畫圈20次。
4、畫圈時手掌不需要太用力,只需要手臂用力即可。
瘦手臂的最快方法 減肥運動教你如何去除拜拜肉
瘦手臂運動二:
1、雙手放於同一邊的肩膀上,以肩為重心,手肘由前向後在空中劃一個圓圈。
2、上半圓時吸氣,下半圓時呼氣。連續3-6次。
3、完成之後再反方向畫圓圈,重複3-6次。
瘦手臂的最快方法 減肥運動教你如何去除拜拜肉
瘦手臂運動一:
1、雙手掌交叉放在另一邊的耳邊(左手摸右耳,右手摸左耳)。
2、用手肘向上延伸用力,直到不能延伸為止,然後靜止2-3秒鐘後放鬆。
3、重複第一個動作和第二個動作,共進行5-10次。
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