如何瘦手臂甩掉拜拜肉,推薦瘦手臂最有效最快的方法
手上的拜拜肉特別容易長出來,不管是小胖子還是瘦姑娘都會出現這種現象,如何瘦手臂呢?下面小編推薦幾種瘦手臂最有效最快的方法,甩掉煩人的拜拜肉。
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STEP 1:雙腿張開與肩同寬,背脊直立,將雙手舉高,手掌放鬆,胸向外擴張。然後雙膝彎曲,一直到與腳趾成90度,將雙手交叉,分別放在左右膝蓋上,上身微微向前傾。
STEP 2:左腳站立,將右腳抬起,伸直,將手自然開啟掌面朝下,身體挺直,微微向前傾,雙手和後踢腿要再同一個平面上,保持幾分鐘之後,換另外一條腿繼續此動作。
STEP 3:放鬆全身,在讓身體直立,挺胸,將背脊直起,把雙手撐開,跟肩在同一個水平位置上,緩緩抬起右腳,讓大腿面和手平行,腳掌自然垂下。
STEP 4:右腿向前邁進一大步,屈膝,左腿自然壓下,身上重心保持在右腿上,上身仍然直立,雙手繼續撐開。接下來把雙手放下,身體向左邊移動,移至後方,右臂在前彎曲,左臂伸直從身前指向後方。
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