孕婦嘴巴苦怎麼辦,四招有效緩解嘴巴苦問題
嘴巴苦的媽媽經常食不知味,導致營養攝入跟不上,家人都比較擔心,那麼到底孕婦嘴巴苦怎麼辦呢,下面跟隨小編一起來詳細瞭解瞭解吧~
孕婦嘴巴苦應養成良好的生活習慣
孕婦應保證充足的睡眠,避免有張嘴睡覺、打鼾等不良睡眠習慣。戒除生活中的不良嗜好,如吸菸、酗酒,還要注意口腔衛生等。有規律的生活起居,保持良好的心理狀態,適當調整好自己的情緒。
對於壓力大的人,應該儘量使飲食規律、食物結構合理,少食辛辣,多吃水果、蔬菜等。平時適當運動,從而促進消化功能的正常運轉,尤其是腦力工作者,運動要加強,而且要有規律性。進餐時,應儘量少考慮工作的事情。
孕婦嘴巴苦應調理好飲食
孕婦嘴巴苦要少吃辛辣油膩的食物,刺激胃部的食物不能碰,這些東西會影響身體的正常代謝。多吃些水果蔬菜,富含豐富的維生素、纖維素,有助於防止體內的氧化,延緩衰老。而且水果蔬菜屬於易消化、清腸道的食物,多吃可以緩解腸胃消化難的問題,自然就有助於治療嘴巴苦。
多吃些降火的食物,比如八寶粥、蓮子粥、蓮子白木耳粥、蓮子心茶、玫瑰花茶、山楂茶,口苦嚴重者,可多吃蓮子心及苦瓜。另外,水是人身體各種反應所必需的反應物,所以孕婦一定要多喝睡,晨起一杯水可以加一些蜂蜜之類的,既養顏,又可以有效的潤腸胃,緩解嘴巴苦。總之,食物以簡單、清淡為主。
孕婦嘴巴苦應正確刷牙
很多人刷牙不認真,隨便敷衍了事,孕婦可不能小看刷牙的問題,刷牙方法不正確、時間不對、牙刷不換等問題,是導致嘴巴苦最主要的原因。所以,孕婦要想解決嘴巴苦的問題,就需要要學會正確的刷牙。
嘴巴苦的話,刷牙的時候要注意舌苔的清潔,因為其實舌苔上是有很多髒東西的,而且一般來說,散發味道的東西都是依附在舌苔上的。刷牙一定要選擇適合自己口腔的牙刷,選擇適合自己的牙膏,刷正確的位置,每天至少刷2次,口腔舌苔乾淨無菌,自然就可以慢慢解決嘴巴苦的問題了。
孕婦嘴巴苦可吃維他命D片
如果孕婦嘴巴苦的情況比較嚴重,那麼一定要及時去醫院檢查,在醫生的指導下進行治療,千萬不要私自服用藥物,會給胎兒帶來一定影響。
建議選擇吃一些專供孕婦服用的維生素和礦物質的混合補品,比如可以在醫生的指導下服用維他命D片,用法用量為每次2-3片,放舌下含化,一般說來,如果口苦不嚴重的話吃藥2-3次就可緩解,即使是重的口苦症,持續吃藥3-4天也會有一定的效果。
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