孕晚期吃橘子好嗎，少量吃橘子有一定好處

橘子的口味很受孕媽媽喜歡，尤其是喜歡吃酸味食物的孕媽媽，但是到了孕晚期還能吃橘子嗎，到底孕晚期吃橘子好嗎，小編收集了一些關於孕婦吃橘子的資料，下面跟隨小編一起來詳細瞭解瞭解吧~

孕晚期吃橘子好嗎

孕晚期少量吃橘子是有一定好處的，建議每天最多吃1個橘子。而平時最多可吃3個，控制在250克之內是最好的，如果吃的太多，就容易上火，會出現口舌生瘡、口乾舌燥、咽喉幹痛、大便祕結等症狀。要知道，橘子只有適量的食用才能發揮出最大的功效。

孕晚期少量吃橘子的好處

橘子有強化血管彈性和韌性的作用，孕晚期吃橘子能避免生產過程中出現大出血，同時還能夠預防產後繼續大出血。橘子中含有豐富的維生素C和尼克酸等，它們有降低人體中血脂和膽固醇的作用，還有提高免疫力的作用。

孕婦吃橘子既能改善胃腸道不適症狀，增進食慾，又能加強營養，對孕婦本身及胎兒的生長髮育都有好處。橘子同時還有美容的作用，並且大量生活經驗告訴我們，橘子中也不含有任何孕婦禁忌的有害物質，所以孕婦只需適量吃橘子，無論哪個時期都是有好處的。

孕婦吃橘子的注意事項

1.控制食用量

橘子本身性溫，但因其中含有大量的糖分，過多吃桔子後產生的大量熱量不能及時轉化為脂肪貯存，人體活動的需求又消耗不掉時，就會造成體內熱量供過於求的狀況，引起肌體功能的紊亂而出現舌乾燥、咽喉痛、便祕等現象，也就是人們常說的"多吃桔子會上火"。

而且橘子富含維生素C，過量吃橘子就會過量攝入維生素C，這時體內代謝的草酸會增多，易引起尿結石、腎結石。

孕婦每天吃柑橘不應該超過3只，總重量在250克以內。橘子成熟上市的季節，孕婦可選擇一天吃1-2個優質橘子為宜。處於孕後期的孕婦，2天以上吃1個橘子為宜。

2.橘子不宜與蘿蔔同食

近年來，科學家們通過大量的臨床觀察發現，蘿蔔等十字花科蔬菜攝食到人體後，可迅速產生一種叫硫氰酸鹽的物質，並很快代謝產生一種抗甲狀腺物質—硫氰酸，該物質產生的多少與攝入量多少成正比。此時，如果攝入含大量植物色素的水果，如桔子、梨、蘋果、葡萄等，其中的類黃酮在腸道被細菌分解後，可加強硫氰酸抑制甲狀腺的作用，從而導致甲狀腺腫大。 因此，專家們提醒人們注意，在食用蘿蔔等十字花科蔬菜後，不宜馬上吃桔子、蘋果、葡萄等水果。

3.橘子與牛奶不宜同食

牛奶中的蛋白質易與桔子中的果酸和維生素C發生反應，凝固成塊，不僅影響消化吸收，還會引起腹脹、腹痛、腹瀉等症狀。

4.吃橘子不會引起黃疸

有些準媽媽擔心懷孕期間吃橘子過多會造成生下來的寶寶皮膚髮黃，或擔心寶寶得黃疸與吃橘子有關。其實一般新生寶寶都會出現皮膚髮黃，這屬於正常現象。而寶寶得黃疸更是與準媽媽吃什麼沒任何關係。所以，準媽媽們是可以放心吃橘子的，但要注意控制用量哦，吃完橘子後應及時刷牙漱口，以免對口腔牙齒造成傷害。