孩子晚睡的危害,這五大危害你怕了嗎?
現在晚睡的孩子越來越多,但晚睡對孩子的影響比較大,是有一定危害的。到底孩子晚睡的危害有哪些呢,孩子睡的晚有什麼影響,下面跟隨小編一起詳細瞭解瞭解吧~
孩子晚睡危害大
英國一項最新研究證實:睡得晚或睡覺時間不規律會影響兒童智力發育,降低其反應、閱讀和算術等能力。
研究人員還調查了3歲和5歲兒童的睡眠情況,發現3歲兒童睡覺時間最不規律,約五分之一的3歲兒童沒有固定睡覺時間。總體而言,睡眠不規律對所有年齡段兒童都有影響,他們的反應能力、空間認知能力會有所降低。
領導這項研究的倫敦大學學院教授阿曼達·薩克爾認為:家庭環境混亂也可能是使兒童睡眠不規律的原因,而家庭環境對兒童認知能力也有影響。不過即使將這些因素考慮在內,睡眠與智力發育仍有密切關係。因此家長應儘早幫助兒童養成良好的睡眠習慣。
具體危害如下:
危害一:長不高
晚睡或睡眠不足,就表示醒著的時間太長,對身體而言是一種過度刺激,進而會引發人體的壓力反應,誘發腎上腺大量分泌腎上腺素。腎上腺素是一種壓力荷爾蒙,它會抑制腦下垂體功能,致使腦下垂體減少分泌生長激素,讓孩子長不高。
據統計,我國嬰幼兒每天睡眠時間比美國同齡人平均少1個小時。兒童保健科專家指出:22時到次日凌晨1時是生長激素分泌高峰期,若錯過這段時間細胞新陳代謝將受到影響,因此家長應儘量讓孩子在22點前睡覺。
危害二:傷害心臟
肝臟是“啞巴媳婦”,任勞任怨,耐受度很高,所以睡眠不足首先遭殃的並非肝臟,而是心臟。睡眠不足的孩子會產生過度壓力反應,特別是幼兒,他們會因為睡眠不足而感到疲倦,表現得易怒、暴躁,很難平靜,甚至表現出無法入睡的過度壓力反應,而且越是睡眠不足,他們的情緒就越亢奮。
情緒一亢奮,血壓、呼吸、心跳都會加速,如果經年累月處在過度亢奮的狀態下,就會發生心血管疾病。所以放任孩子晚睡或睡眠習慣不良,等同是為孩子埋下心血管疾病的種子,將來到三十五歲以後,這一埋藏的禍因就會爆發成為心血管疾病。
危害三:性早熟
有一位八歲十個月的小女孩就被醫院檢查確診為性早熟患者,她身高不過一百三十二公分,體重二十六公斤,乳房卻已經發育。醫生仔細問診,才知道這孩子特別愛學習,英語已經非常棒,但長年以來都是晚睡,幾乎每天都是晚上十一點才就寢,第二天早上六點三十分起床。
她的性早熟導致長不高,而這正是超齡學習的後果。超齡學習會引發身心的壓力反應,晚睡同樣會刺激壓力荷爾蒙分泌,抑制生長激素活動,並影響腦下垂體對性荷爾蒙的正常調節,所以孩子長不高,又出現性早熟。
危害四:記憶力下降
美國哈佛大學曾做過一項實驗:把28名志願者分為兩組,第一組兩天一夜不能睡覺,而第二種保持正常的睡眠,接著讓兩組志願者瀏覽並記住大量幻燈片影象。然後所有實驗者都正常睡眠兩個晚上並接受第二次測試,測試內容是在大量圖片中找出自己在第一次測試中瀏覽過的圖片。
實驗表明,第一組睡眠不規律的志願者記憶力遠不如第二組正常睡眠的志願者。所以說孩子養成良好的睡眠習慣,會幫助大腦執行得更加暢快,記憶力也好,學習效率高。
危害五:免疫力下降
無論是孩子還是成年人,睡眠的時候會產生叫細胞因子的蛋白質,我們的身體依賴這些蛋白質來打敗感染、疾病和壓力。如果睡眠缺乏會影響這些因子的數量,影響免疫系統,從而增加患感冒和感染性疾病的可能性。
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