怎樣預防寶寶積食，應該從這幾方面著手

1、調整飲食結構：多吃些易消化、易吸收的食物，不要一味地增加高熱量高脂的食物。讓孩子多吃蔬菜、水果，少吃肉，適當增加米食、麵食，高蛋白飲食適量即可，以免增加腸胃負擔。

2、七分飽，益健康：無論哪種食物，再有營養也不能吃太多，否則不但不能強健身體，在效果上只會適得其反，弄不好會形成食積、腹瀉等狀況，傷害小兒的身體。

3、三餐定量：給孩子安排一日三餐要定時定量，不能飢一頓飽一頓，腸胃和人一樣，該休息時休息，該工作時工作，否則會打亂胃腸道生物鐘，影響消化功能正常運轉。

4、晚上不要吃得太飽：孩子白天活動量大，吃東西能消化，但晚上胃蠕動慢了，就容易積食。因此，晚上吃飯別太飽，即使喝牛奶，也要水多一些，奶粉少一點。

5、睡醒1小時不進食：早上或中午孩子剛睡醒時，1小時內（至少30分鐘）也不要進食，因為胃腸等內臟從低運轉恢復正常需要一點時間，否則，也無益於消化和吸收。

6、哺乳媽媽進食要注意：對於處在吃奶期的嬰幼兒的媽媽來說，也要忌口，注意飲食清淡，避免高脂肪、高蛋白飲食。媽媽飲食無度，嬰兒就可能“奶積”。

溫馨提示

不要經常給寶寶服用消食藥

為了防止寶寶積食，有些家長會經常讓寶寶吃消食片，覺得只要吃完飯吃點消食片就不會造成積食了，而寶寶也會像吃糖豆一樣，一顆接一顆地吃，其實這些方法都不能常用。

消食藥雖然在一定程度上能促進寶寶消化，但如果家長經常反覆給寶寶服用消食藥，可能會影響小兒自身的消化功能，何況有些消食藥含有瀉下藥物，常用會傷脾胃，甚或造成肝腎損傷。