肉餅蛋蒸飯的做法大全,一款超簡單的營養餐做法
今天我給大家帶來的是肉餅蛋蒸飯的做法介紹,想學這款營養早餐的朋友下面和我一起學習下吧。
肉餅蛋蒸飯的做法
今天介紹一款懶人版肉餅蒸飯,非常適合時間緊張但又不願意隨便將就的媽媽,營養也很全面。
雞蛋和豬肉能提供豐富的蛋白質,還是寶寶重要的補鐵、補鈣、補鋅食物,且易消化吸收;蔬菜選用了胡蘿蔔、香菇和小青菜,含有豐富的維A、維C、B族維生素。
適合12個月以上寶寶
食材:裡脊肉100g,熟米飯50g,蛋清1個,胡蘿蔔20g,香菇1朵,雞蛋1個,玉米澱粉5g,青菜2片
(注:以上食材媽媽們可以更換其它,根據寶寶情況來)
步驟:
1、準備好食材
2、香菇切碎
3、裡脊肉切塊剁成泥
4、肉泥中加入蛋清、香菇碎和玉米澱粉,攪拌均勻
5、取一個乾淨的容器,容器內部均勻的刷上薄薄的食用油
PS:如果有矽油紙的話,只要在容器底部墊一張矽油紙就可以了
6、倒入肉泥,抹平表面,放上蒸鍋大火蒸20分鐘
7、胡蘿蔔切碎
8、青菜切碎
9、將胡蘿蔔碎、青菜碎加入熟米飯中,打入一個雞蛋,攪拌均勻
10、豬肉蒸20分鐘時,關火加入蛋糊PS:這個步驟時要關火後再操作,以免被水蒸氣燙著手
11、蓋上盤子,繼續用大火蒸15分鐘
12、稍稍冷卻後,用小刀在容器四壁劃開,倒扣脫模
13、完成咯~
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