冬季坐月子注意事項，身體與心理全方位護理

剛剛生產完的產婦身體和心理都有著很大的變化，那麼產後的坐月子時間正是好好調理的最佳時期。所以產婦們一定要好好調養身體，促使生殖器官和肌體儘快恢復，也要保持愉快的心情避免產後抑鬱症的情況。今天小編就給大家帶來寒冷冬季坐月子需要注意的一些事項。

冬季坐月子注意事項身體與心理全方位護理

1.休息與活動

剛剛經歷生產，身體受到很大的耗損，所以產後一定要保證睡眠注意休息，最好不要前來探望的人群影響到休息。正常情況下，產後4~6小時即可下床排尿，轉天可以適當的下地活動，但是千萬不要大弧度的動作和做一些重活累活。

冬季坐月子注意事項身體與心理全方位護理

2.精神及心理護理

產後非常容易引發抑鬱症，這就需要家人給予細緻周到的照顧和關愛。當然自身也要保持積極樂觀的心態。有什麼不開心不要憋在心中，儘量找人傾訴或者適當的發洩出來。時刻提醒自己要保持愉快平靜的心情。

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3.良好的修養環境

產婦坐月子的環境也非常重要。為了寶寶和產婦著想，坐月子最好選擇有充足陽光的房間。室內的溫度最好保持在20~24度，適度保持在55%~65%度最佳。還要保持室內空氣新鮮，經常開窗通風換氣，清新的空氣可以預防生病並利於孩子身體和大腦的發育。

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4.重視產褥期的營養

產婦身體需要營養儘快恢復身體機能，也需要更多的營養提高乳汁的質量讓寶寶健康成長。那麼每天的飲食營養就是最為重要的啦，但是補充營養並不是將所以的營養的食物都給產婦吃，也要注意合理的搭配，最好以清淡為主，要注意葷素、幹稀的搭配原則。

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5.注意清潔衛生

許多老一輩人可能覺得產婦坐月子時間不可受寒，所以洗澡洗頭一類的千萬不要，這樣的初衷是對的但是做法確實錯誤的。分娩的疲勞，產時產後的出血，會使媽媽抵抗力下降，子宮內創面、會陰傷口、或剖腹產傷口，使產婦更容易發生感染，因此清潔衛生很重要。正常產後2~3天即可洗澡洗頭，只要你覺得身體能夠支援，但不要盆浴，冬季要注意保暖。