自己怎麼疏通淋巴,教你疏通這三個重要部位
淋巴對我們來說太重要,它是主管維持人體健康的免疫系統和機能的核心,是保證身體健康的簡單而又基本的先決條件,那麼自己怎麼疏通淋巴呢,下面跟隨小編一起來詳細瞭解瞭解吧~
自己怎麼疏通淋巴
我們人體的淋巴系統是非常巨大的,其中最能反應我們健康的是頸部淋巴、腋下淋巴和腹股溝淋巴!
【頸部淋巴】
與動脈、頸椎、肩頸、鎖骨、頭部相連,足以見得它的重要性。
頸部淋巴疏通方法:
頸側的淋巴系統從耳後一直延伸到肩膀,從耳後的穴位(耳後有一個大的淋巴穴,用力按壓時會有酸脹感的那個部位便是)開始;也可以從上到下的方式進行推行按壓,直至肩胛骨,並在此停頓按壓數秒,再放鬆,重複5次。最好是在沐浴時進行這項按摩,效果會更好。
疏通頸部淋巴的好處:
1、改善睡眠,頭暈頭痛,面部膚色暗黃無光澤的情況。
2、減輕肩頸痠痛、落枕疼痛的症狀。
3、頭腦清新記憶好。
4、氣色好,痘痘消。
5、預防老年痴呆,心腦疾病。
【腋下淋巴】
對於女人來說,腋下淋巴尤其重要。要知道得了乳腺癌的人,是連同腋下淋巴一起割除的。
腋下淋巴疏通方法:
左手按右腋窩,右手按左腋窩,用拇指輕按凹陷位置,然後反覆揉壓直至出現酸、麻、熱的感覺。然後再換另外一邊重複按摩,這樣有利於淋巴順暢。按摩結束後要喝300毫升溫水,更有利於毒素代謝。
疏通腋下淋巴的好處:
1、改善胸部脹痛,促進人體代謝。
2、預防胸部疾病。
3、代謝胸部的垃圾毒素。
4、減少腋下廢脂,廢氣。
5、增強免疫力,增強心臟供血功能。
【腹股溝淋巴】
腹股溝淋巴是整個生殖系統最大的排毒系統,當女性有肌瘤,卵巢囊腫,宮頸糜爛,月經不調,等一系列症狀,都是來源於腹股溝淋巴堵塞。當腹股溝淋巴出現堵塞時,用手擦腹股溝,內部能感覺到疼痛和股溝結節,並且走路或是爬樓梯時腿腳容易發軟。
腹股溝淋巴疏通方法:
採用“蝴蝶式”,通過雙腿的運動,能打通腿上的經絡,使氣血像“掃帚”一樣把腹股溝的衛生死角給清除乾淨。坐下來,屁股下用一個折成兩個手掌厚的毯子墊一下。然後雙腿彎曲,腳心相對。雙手抓住腳尖,膝蓋向兩側開啟,儘量往地上貼,這就是動態“蝴蝶式”了。
疏通腹股溝淋巴的好處:
1、代謝盆腔內垃圾毒素。
2、提高腎功能,女性生殖健康。
3、改善下肢肥胖、手腳冰涼。
4、改善下肢迴圈,腹股溝腫大。
5、改善腿腳麻木。
一個手法教你自查淋巴健康
多數部位的淺表淋巴結可以通過觸控進行自檢,如:頸部、腋窩、腹股溝的淋巴結。
檢查方法:將食指、中指、無名指三指併攏,指腹平放於被檢查部位的面板上進行滑動觸診(指腹按壓的面板與皮下組織之間滑動)。滑動的方式應取相互垂直的多個方向或轉動式滑動。通過觸控自檢,可儘早發現淋巴結的異常。特別是淋巴結明顯腫大或迅速變大時,一定要及時就診。
當然,即便發現淋巴結腫大也不要過分擔心,多數炎症性的淋巴結腫大,通過抗炎治療可很快好轉。如果抗炎治療無效或伴有原因不明的高燒,特別是伴有消瘦時,有可能是癌症預警,要及時排查。
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