為什麼晚上吃蘋果是毒蘋果，什麼時候吃水果最好

俗話說一天一個蘋果，醫生遠離我，吃蘋果有很多好處，但是其實什麼時候吃也是大有講究的。那麼為什麼晚上吃蘋果是毒蘋果？什麼時候吃水果最好？

為什麼晚上吃蘋果是毒蘋果

因為晚上吃蘋果會導致蘋果在腸胃內積聚，無法消化，增加肝臟負擔。因此，晚上吃的蘋果就變成了有毒的蘋果。其實只要**消化系統沒有問題，你吃的所有食物都會被消化。問題是需要多長時間才能消化。如果晚上吃蘋果，睡覺的時候怕消化不良，可以提前1小時吃，等快消化完了再睡覺。

【吃蘋果的好處】

美容：因為蘋果含有花青素、類黃酮等物質，具有很強的抗氧化成分，一天一個蘋果就可以起到美容的作用。

促進消化：蘋果中含有的有機酸可以促進胃腸蠕動，防止便祕。果皮中含有的果膠具有抑制胃腸蠕動、止瀉的作用。

促進睡眠：蘋果本身有淡淡的水果香味，這種香味有鎮靜作用，可以舒緩情緒，放鬆身心，幫助人們更好地入睡。

1.早餐

一天中很多的時間段都可以獲取營養物質，適當進食的水果，特別是早餐進食水果是比較合適的選擇。

2.飯前

在吃飯之前吃點水果能夠增加飽腹感，這樣可以減少其他熱量的攝入，對體重控制有幫助。因此在控制體重，促進健康的過程中可以選擇在吃飯之前適當吃水果。

3.下午茶時間

在工作間隙也可以吃水果，這樣才能獲取營養物質，特別是下午三四點鐘的時候很多人會感覺到疲勞乏力，到了下午三四點鐘的時候不妨吃點水果，這樣也能夠獲取食物中營養物質，達到促進健康的效果。