八千步巧克力歐包熱量

熱量200大卡

做法步驟

1· 高粉400g，黑巧克力粉20g，鹽7g，牛奶180g，雞蛋1個，酵母粉7g，白糖20g，橄欖油2小勺，揉成光滑可拉成薄膜的麵糰，發酵到兩倍大

2· 滾圓鬆弛，進行第二次發酵

3· 第二次發酵完成時，可愛的歐包就自然開裂了，烤箱預熱190度，放中下層，上下火烤35分鐘

4· 時間到，出爐放涼

八千步巧克力歐包含有的熱量是210大卡左右，所以各位朋友在吃歐包的時候還是需要適量，食用過多的歐包是有可能導致身體發胖的，蛋白質攝入量應為人體每日所需熱量的10%-15%碳水化合物攝入量不應低於人體每日所需熱量的55%脂肪攝入量不應超過人體每日所需熱量的30%。