扇骨配什麼煲湯最補鈣
眉豆、花生各100克,核桃肉50克、豬扇骨1000克、紅棗4個、陳皮1/4個、生薑3片。
製作步驟
1、眉豆、花生、核桃、紅棗去核、陳皮洗淨,稍浸泡豬扇骨洗淨,用刀背敲裂。
2、一起與生薑放進瓦煲內,加入清水3000毫升,武火煲沸後改文火煲3小時,調入適量鹽油便可。
配胡蘿蔔、玉米煲湯做補鈣。
做法如下:
準備食材:玉米一根、土豆一個、胡蘿蔔一根,扇骨500克。
1、將扇骨切成大塊兒,鍋中放水燒開,將扇骨放入一把浮沫撈出,放在盤中備用。
2、要將胡蘿蔔去皮洗淨,土豆去皮洗淨,然後都切成滾刀狀,放入盤子中備用
3、將玉米洗乾淨切成塊狀,也放入盤中備用。
4、鍋中放水,放入扇骨切好的胡蘿蔔,土豆以及玉米,然後放入精鹽十三香,蔥段,薑片,以及適當的雞精,大火煮至開了之後,改成小火慢燉,一個小時左右就成熟了。
扇骨和蓮藕胡蘿蔔煲湯最好
食材用料:豬扇骨一根,幹荷葉半片,蓮藕適量,枸杞適量,胡蘿蔔適量,淡菜十顆
做法步驟:
步驟一
準備一節蓮藕,胡蘿蔔,十顆淡菜,枸杞,豬扇骨一根,幹荷葉半片。
步驟二
扇骨在滾水中汆燙去好血水,沖洗乾淨備用。
步驟三
砂鍋中將淡菜,扇骨,切片蓮藕,荷葉一同放入,煮沸後中小火加入幾滴醋(能讓扇骨中的鈣質更好的溶解釋放)胡蘿蔔煲2-3小時左右,加入枸杞燜片刻,加鹽調味即成。
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