老年人吃核桃好嗎一天吃幾個好

吃1——3個核桃好。核桃屬於乾果，它含有豐富的蛋白質和多種營養物質。老年人每天堅持吃1——3個核桃可以以形補腦，這樣很好。

這個要因人而宜，通常一天吃1～3個好。

核桃又名胡桃每百克含蛋白質15~20克，脂肪較多，碳水化合物10克，並含有人體必需的鈣、磷、鐵等多種微量元素和礦物質，以及胡蘿蔔素、核黃素等多種維生素。對人體有益。是深受老百姓喜愛的堅果類食品之一。

老年人吃核桃是非常好的。那麼一天可以吃三個核桃兩個棗。可以補充人體所需。但是這個是需要天天長久性的吃。其中的好處只有你自己知道。