四公里520配速是什麼水平

四公里520配速在業餘跑裡面屬於中等水平。

四公里對於大部分長跑愛好者來說，都算是比較容易跑的下來的距離。通過半年以上的訓練，大部分男士都能跑到500的配速，也就是20分鐘左右完成四公里跑。