跳操一天一次好還是兩次好

具體可以根據自己身體情況安排，一般跳操大部分是早晨起來運動一下，活動筋骨提高自己的免疫力。如果個人身體各方面都挺好晚上飯後可以適量運動一下，但不要太多。