14歲專注力的訓練方法
1、舒爾特方格
舒爾特訓練法,是世界上最專業最普及最簡略的訓練法,普遍利用於飛翔員航天員的訓練,也是廣大學生的有效訓練法,此法保持一段時間就會覺得有很顯明的提高。“舒爾特方格”不但可以簡單測量注意力水平,而且是很好的訓練方法。為了輕鬆考取好成績,獲得終生的競爭力,請家長務必要訓練孩子的注意力。數完25個數字所用時間越短,注意力水平越高。
2、拼圖
拼圖要選兒童熟悉的、喜歡的形象,比如小動物、卡通形象等,讓他完成後有驚喜、親切的情感收穫。如果兒童入門困難,可以讓他對照著完整圖形進行拼搭,指點他注意圖塊拼接處的特點。
拼圖遊戲需要高度集中注意力,喜歡拼圖的孩子,有時能達到十分入迷的程度,可在相當長的一段時間裡持續研究、拼搭。注意,拼圖的難度要逐漸加大,要讓孩子有成功感,才能保持他對拼圖的熱情。
3、找不同
一幅圖片上,有長耳朵動物,比如兔子等,有短耳朵動物,比如熊貓等,長耳朵和短耳朵動物各兩三種。讓兒童找出長耳朵動物,再找出短耳朵動物。這個遊戲也可以改成找長尾巴動物和短尾巴動物、找有煙囪的屋子和沒有煙囪的屋子……也可藉助專門的找不同的書或遊戲軟體。
4、抗干擾遊戲
讓孩子獨立進行成一項活動,(如:畫畫,讀兒歌,拍球,數數,走直線等),家長人為設定干擾,訓練注意力的高度集中。例如:讓孩子數數,家長在旁邊隨意說出數字干擾,孩子必須抗住干擾,不得不保持鎮定和注意力集中,完成數數遊戲。類似的這種遊戲,對提高注意力非常有效。
5、猜位置遊戲
取3個紙杯,倒扣在桌上,將硬幣放在其中一個紙杯下面。然後家長快速移動紙杯,打亂原有的順序,然後讓孩子猜測硬幣在哪一個杯子下面。如猜對了,就勝,兩人輪換做遊戲。隨著能力的提高,家長可以增加難度,如增加紙杯的數量、提高變換紙杯位置的速度。
6、反口令
家長說一個口令,孩子按照發口令做動作。例如說:向前一步走,那就做向後一步退。可以家長和孩子輪流釋出口令。
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