一顆花生米相當於幾碗飯

一顆花生米相當於0.3碗飯，花生米的營養價值是比較多的，花生米具有一定的補鈣的作用，而且富含的蛋白質含量，油脂含量以及一些微量元素的成分都是比較高的，如果說胃部不好的人知道的是一些花生還具有一定的養胃的作用，可以適當的吃一些，但是任何的食物再好也不能夠過量的，還是要做到營養全面均衡，葷素搭配好。

一粒花生米大約相當於10粒大米飯。一粒花生米還有大有小來，大的一蒸能和小棗似的，能相當於十多粒大米飯，而小的花生米炸了的也就跟3粒大米飯，所以說這樣的概念不好回荅，喜歡吃菜放在大米飯裡，不喜歡吃大米飯就花生米，除非別的啥沒有。