晚上攝入多少大卡合適

晚上攝入400-600千卡的熱量比較合適

若是在減肥期間則可以適當地攝入偏低一些。因為在晚上的時候運動量比較少，所以在晚餐時儘量不要攝入太多的熱量，以免身體不能夠完全將熱量消耗。尤其是在攝入熱量比較多的情況下，很容易導致熱量在體內堆積，長此以往多餘的熱量容易轉化為脂肪，影響到身材以及身體健康。

晚餐熱量攝入400-600千卡的熱量比較合適。

根據我國居民膳食指南推薦，18-49歲男性輕體力活動每天2250千卡，女性是1800千卡，一日三餐如果按照平均分配的原則，那就是每頓飯的熱量攝入男性為750千卡，女性為600千卡。