一天豬肉攝入量多少合適

答一天豬肉攝入量一般為瘦肉二兩左右。當然每人的體力勞動與體量有一是關係。體力勞動可適當增加。最多每天平均不能超過瘦豬肉三兩，一般人每天攝入量約在二兩左右。因為動物脂肪和蛋白是有一定比例的，多了能起付作用，只有合理使用才能符規定！請稽核！

一天豬肉攝入量多少合適

成年人建議一天的量不要超過200g，而且最好在午餐時吃，營養學家們建議：吃肉時首先應遵循的一條重要原則是：吃畜肉不如吃禽肉，吃禽肉不如吃魚肉。畜肉中，豬肉的蛋白質含量最低，脂肪含量最高，即使是“瘦肉”，其中肉眼看不見的隱性脂肪也佔28％。禽肉是高蛋白低脂肪的食物，不僅總的脂肪含量低，所含脂肪的化學結構更接近橄欖油，主要是不飽和脂肪酸，能起到保護心臟的作用。

一天豬肉攝入量多少合適

一個人一天的豬肉攝入量最好不要超過0.3斤。豬肉是一種高能量食品，幾乎每個家庭餐桌上，每天都離不開豬肉，但是從營養學的角度來講，適度地吃豬肉能夠補充身體所需的大部分營養物質。但是，每天吃豬肉不可超量，過多的吃豬肉，容易引起高血脂，高血壓等疾病，因此，吃豬肉要適可而止。