步幅是一步還是兩步

這是要看具體情況。步幅的大小要與鍛鍊的強度和時間緊密連在一起。鍛鍊要循序漸進，不能一開始就追求進度。很多時候需要專業人士指導。自己摸索前進，容易走彎路。