跑步可以瘦肚子嗎

能

跑步可以增強人的心肺功能，加快人體血液迴圈，促進人體新陳代謝，具有減肥的功效。

跑步對於體內脂肪的分解是全身性的，跑步可以使身體任何部位的脂肪都得

跑步可以減肚子，需要長期堅持才能夠有效果。

跑步通常屬於有氧運動，在跑步的時候能夠加快全身的脂肪燃燒，從而起到比較好的減肥效果，因此也能夠瘦肚子，每天跑步半個小時到一個小時左右，而且在跑步的時候最好可以選擇慢跑，效果可能會相對比較好一些，需要堅持。

除了運動以外還要注意保持合理的飲食，儘量少吃一些脂肪或者是熱量比較多的食物，而且還要避免長時間的久坐，以免導致腹部脂肪堆積。

怎麼說呢只要自己通過堅持，每天早晚都去跑步，相信也是會瘦肚子的如果堅持不了，跑一兩天怎麼能瘦肚子想瘦肚子要經過持之以恆的精神才能成功