冬天適合快走還是慢跑

慢跑，冬天早上五點半左右走路最好，一定是在有燈光的休閒之地，環境好一點的地方行走。首先，早起鍛鍊有利於身體健康，促使血液迴圈，使身體各部分機能有效行進行調節，增強免疫力，強身健體。

其次，早上空氣也好，有利於健康，吐故納新，唯一注意有光線，因此早上時候走路最好。