陳式28式太極拳口訣表

      太極拳是一種拳術運動，符合拳理，具有技擊性。這裡的拳理是指太極拳動作本身符合攻防規律，具有攻防含義，能夠產生一定的攻防實效，這既是太極拳動作與體操、舞蹈、導引等其它運動的基本區別也是本質區別之一。

28式太極口令：

1、起式（吳式）要點：精神要集中，頭勁要虛虛領起，使身體自然放鬆，兩腳趾要微微抓地，呼吸要自然平和。

2、左右平擠（楊式）（孫式跟步）要點：向左平擠為跟步，向右平擠為弓步。

3、單鞭（楊式）要點：勾手時，力達勾頂弓步時，右腿微曲左掌力達掌心，與勾手形成向外的對撐力。

4、白鶴亮翅（楊式）要點：兩臂旋轉時自然伸展，不要過於伸直或彎曲

5、左右摟膝拗步（楊式）要點：前面四拍，先左轉再右轉，兩手在面前畫弧，向左右轉動弓步推掌時，力達掌心。

6、十字拍腳（孫式）要點：拍擊時，腳面與肩同寬，獨立要穩。

7、進步打錘（孫式）要點：上步時兩腿要保持屈膝狀態，打拳與跟步要同時完成。

8、倒卷肱（楊式）要點：撤步按掌，重心後移的同時向前推按虛步舉臂時，步法不變，身體微轉動。

9、左右野馬分鬃（吳式）要點：左右靠時，兩手向左右交叉分開，兩手形成挒勁，肩形成靠勁。

10、左右穿梭（吳式）要點：左右穿梭，步伐以進步、跟步為主，同時配合平雲架推。

11、進步搬攔捶（楊式）要點：搬拳力達拳背，打拳力達拳面。

12、左蹬腳（楊式）要點：獨立支撐腿要直，身體要直，膝關節高於腰。

13、轉身右分腳（楊式）要點：分腳腳面繃平，力達腳尖，分腳要與蹬腳區分。

14、雙峰貫耳（楊式）要點：打拳要沿弧線向前上方打出，意在擊打對方兩太陽穴。

15.斜飛式（吳式）要點：斜飛式時身體向左傾斜，形成左側靠式。

16.、左僕步下式（楊式）要點：僕步時，兩臂要伸展，弓步挑掌兩臂自然伸展。

17、左金雞獨立（武式）要點：獨立時支撐腿要站直，身體要直，提起的腿膝關節要高於腰。

18、右僕步下式（武式）要點：分掌下按與僕步下蹲要同時進行。

19、右金雞獨立（武式）要點：獨立時支撐腿要站直，身體要直，提起的腿膝關節要高於腰。

20、踐步指襠錘（武式）要點：躍步時身體要向上躍起，兩腳交替落地打拳時力達拳面。

21.翻身拍腳（陳式）要點：拍擊時腳面要繃平，用右手拍擊腳面要清脆響亮。

22.退步雙震腳（陳式）要點：躍步上託，兩手同時順纏向上托起，逆纏下按上躍下落，要回到原處。

23.玉女穿梭（陳式）要點：跳起後轉身插步。

24.雲手（陳式）要點：兩手由下而上交替向外畫弧。

25.掩手肱捶（陳式）要點：擦步插拳同時進行打拳要發力打出，力達拳面。

26.攬雀尾（楊式）要點：上步時要虛實分明，先虛步，再弓步。

27.十字手（楊式）要點：兩手合抱至腹前再向上托起。

28.收式（楊式）要點：收時要緩慢柔和，使身體還原成起式狀態。