中年人適合藝美有氧運動嗎

答:

中年人當然適合藝美有氧運動。中年人釋放壓力的方式有很多種，有氧運動就是其中最重要的一種方式。有氧運動，故名思議，就是緩和的運動，讓身體各部位在運動的時候，都有氧氣的供給，有氧運動是非常有益的運動，長時間進行運動(耐力運動)，使得心(血液迴圈系統)、肺(呼吸系統)得到充分的有效刺激，提高心、肺功能。從而讓全身各組織、器官得到良好的氧氣和營養供應，維持最佳的功能狀況，有氧運動是健身防病的法寶。