紅棗熱量大嗎

五顆紅棗熱量等於一碗米飯的熱量。一碗米飯大約就是100 克（也就是我們常說的二兩），熱量為116大卡。但是市場上的紅棗有大有小，一些比較大的紅棗，可能5顆就有100克了，紅棗的熱量為125大卡/100克，因此一些大顆的紅棗，5顆紅棗熱量基本上和一碗米飯的熱量持平。