10000米配速對照表

10000米是田徑賽場最遠的跑步距離，圍著標準操場內道跑25圈，比賽中競爭很強烈，國際頂尖高手大部分能在26分多到27分多之間，比如跑完用時27分鐘，那麼平均配速是2分42秒，業餘跑者鍛鍊身體為主一般跑完用時比如1個小時，那麼平均配速是6分鐘。

1公里 5:41 5:40 5:35 5:30 5:25 5:20 5:15 5:10 5:05 5:00 4:58 4:55 4:50 4:45 4:40 4:35 4:30 4:25 4:20 4。1公里 5:41 5:40 5:35 5:30 5:25 5:20 5:15 5:10 5:05 5:00 4:58 4:55 4:50 4:45 4:40 4:35 4:30 4:25 4:20 4