3公里跑步配速對照表

3公里跑步配速各有不同，專業跑步運動員，可能是3分配速，也就是跑步3公里，用時9分鐘。

如果是跑步愛好者，可能是4分配速，也就是跑步3公里，用時12分鐘。如果是5分配速，用時15分鐘。如果是6分配速，用時18分鐘，如果是7分配速，用時21分鐘。總之，我們跑步愛好者，跑步以健康跑為初心。

三公里20分鐘的配速是640，也就是6分40秒跑一公里，屬於比較慢的配速，對於女生來說算是慢跑，對於男生來說速度應該提高一些。一般成年人3公里在15分左右比較正。

跑步三公里用時二十六分鐘，那配速就是八分四十二秒左右，這個速度太慢了，屬於水平很差了。因為快走配速都可以達到十分鐘以內了，跑步八分多就顯得太慢了。