燕麥粥配料與熬製方法

傳統燕麥 30g 、 水 60g 、 藍莓 50g 、 堅果碎 20g 、 蜂蜜 適量 、 無糖可可粉 1勺 、 椰子片 20g

烹飪步驟

步驟1/3

燕麥和水在大碗裡混合好，放進微波爐里加熱2-3分鐘

步驟2/3

藍莓燕麥粥：從微波爐裡取出燕麥粥，撒上藍莓、堅果碎和適量蜂蜜就可以啦

最後一步

可可椰風燕麥粥：第一步跟上一個做法一樣，然後從微波爐取出燕麥粥拌好一勺可可粉，撒上椰子片就可以吃啦

食材：桂格燕麥（即食）120克、全脂牛奶200毫升。

做法：牛奶放入鍋中，煮到待開還未開的時候，放入燕麥片，小火煮5～10分鐘，麥片充分吸收牛奶，漲發即可。

是不是有點太喜歡自己動手了其實我也找到了兩三種比較健康的盒裝成品。從某種程度上說，在現代社會，經常自己動手做飯是有閒人的特權（至少也得時間靈活）。其實我想說的是，如果現成的挺好，不見得非得自己做。