徒手五公里成績標準

徒手五公里：23分鐘及格，21分鐘優秀，海軍陸戰隊20分優秀戰術（10米 匍匐前進、10米躍進臥倒） 30秒及格，20秒優秀單腿深蹲：6個及格，12個優秀，100米：14.9秒及格，13.5 秀單槓引體向上：12個及格，當然一般人達不到這個效果，大概率只有當過兵的人才知道這些！

部隊裡的五公里長跑專案，首先分為兩種，一種是徒手，一種是武裝。（即負重一般負重26斤左右）

徒手五公里長跑的合格時間是23分鐘，優秀時間是19分鐘

負重五公里的合格時間是27分鐘，優秀時間是21分鐘。