5公里等於跳繩多少次

約700次左右，跳繩25分鐘相當於跑5公里。跳繩5分鐘=跑步1公里。普通人每天堅持30-40分的跳繩訓練，可以通過高強度的體能消耗，燃燒約300千卡的熱量。並且，跳繩訓練可以有效提升人體的心肺功能、身體平衡性以及敏捷度。但提醒飯前三十分鐘以及飯後一個小時內，不宜跳繩。