為什麼我睡七個小時也不困

為什麼你睡七個小時也不困，那是因為你的睡眠質量很好，同時也說明你身體機能進很不錯，通過七個小時的睡眠時間，你的細胞和身體就完全恢復了活力，這也是一種好現象，而有的人哪怕睡上十個小時，但整夜都是淺睡眠，夢也很多，第二天起來也是昏昏沉沉。這就需要通過鍛鍊來改善睡眠。

其實睡七個小時，時間並不算短的。我們說，正常人睡八個小時為最好。睡覺其實是挺重要的，人如果沒休息好，精神就不好，當然做事的效率就會有影響，那麼長期的休息不好，將會直接危害到我們的身體健康，所以當我們睡覺七個小時，如果睡眠質量高就足夠了。