一週食譜怎麼編制與計算

一週食譜編制需要把握住以下幾個方面，一是營養要均衡，即牛奶，蛋類，主食，蔬菜，蛋白質的肉類，菌類要均衡，不能只吃喜歡吃的。

二是能量不能超標，要根據每天需要補充能量，如果吃的能量太高，容易造成肥胖。

三是菜品的花樣要豐富，不能豬肉只搞紅燒。