減肥食譜排行榜，減肥期的一週食譜

愛美永遠是女人天性，保持身材也是女人一生的必修課。所以健康的飲食與生活習慣是美麗的源泉。

第一天

早餐：脫脂牛奶150ml  全麥麵包 1片   香蕉1個
午餐：南瓜湯1小碗   素菜包 1個
下午茶：脫脂酸奶100 ml

第二天

早餐：無糖燕麥粥 150ml  雞蛋白 1個
午餐：紫菜海米湯1小碗  熗拌菠菜1份
下午茶：脫脂酸奶100 ml  蘋果1個

第三天

早餐：無糖八寶粥 150ml  全麥麵包 1片

午餐：菠菜豬肝湯（少油）1小碗  番茄炒蛋1份
下午茶：脫脂酸奶100 ml 

第四天

早餐：純豆漿（無糖） 150ml  雞蛋白 1個 香蕉1個
午餐：番茄粉絲湯1小碗  清炒苦瓜1份
下午茶：脫脂酸奶100 ml    

第五天

早餐：脫脂牛奶 150ml  全麥麵包 1片   蘋果1個
午餐：白菜豆腐湯1小碗  醋拌黃瓜條1份
下午茶：木瓜半個

                                             

第六天

早餐：南瓜粥 150ml  雞蛋白1個
午餐：鯽魚豆腐湯（少油）1小碗   清炒蓮藕片1份

下午茶： 蘋果1個

第七天

早餐：皮蛋瘦肉粥150ml   香蕉1個
午餐：紫菜蛋湯1小碗    海米芹菜1份

下午茶：脫脂酸奶100 ml