含黃酮高的三種水果
含黃酮高的水果有:蘋果、枇杷、櫻桃、香蕉、桃子、杏子、獼猴桃、草莓等水果。
水果,是指多汁且主要味覺為甜味和酸味,可食用的植物果實。水果不但含有豐富的維生素營養,而且能夠促進消化。另外,還有一些因素影響著水果中維生素C的含量。比如,一些水果為了預防蟲害及日晒,在生長過程中常用紙袋包裹起來,結果造成維生素C含量減少夏季水果豐收,儲藏於冷庫,冬天出售時,水果的維生素C含量也會減少現代家庭一般都有冰箱,許多人喜歡買大量水果放入。但水果存放的時間越長,維生素C損失就越多。
含黃酮最高的食物是金橘,其他含黃酮量比較高的食物有:西蘭花、雪梨、櫻桃、南瓜、火龍果等等食物。
這些食物不僅黃酮的含量非常的高,而且還富含其他多種維生素,黃體酮缺乏的女性可以多吃這些水果蔬菜,補充黃酮有很好的效果
含黃體酮最高的水果有葡萄柚、櫻桃等。
葡萄柚:葡萄柚葉酸含量高,比較適合黃體酮含量低的女性食用,但是柚子味寒涼,建議適量食用。
櫻桃:櫻桃含有一定量的黃體酮,並且含鐵元素較高,具有美白、補血、排毒通便的作用。
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