喝純牛奶好還是和蒙牛酸酸乳好

這兩者當中，純牛奶更好！

蒙牛酸酸乳裡面其實不是全部的牛奶，蛋白質含量遠遠小於純牛奶，只能算是含乳飲料。並且，添加了很多香精和糖，孩子們可能覺得味道好，喜歡喝，但長期喝還是不如純牛奶健康。

酸奶是由牛奶發酵而來的，更利於人體的吸收，蛋白質含量不變，而且乳酸菌有助於維持腸道正常的環境。所以，酸奶還是比牛奶更適合中國人喝的，只是要喝純的無新增的酸奶，不要喝市場上各種各樣的含乳飲料。

教你一個很簡單的方法，就是你在超市買這些各種各樣的牛奶，酸奶什麼的，看一下盒子上的成分，注意他的蛋白質含量，是否是乳酸菌發酵的，還是新增檸檬酸什麼的。