最長壽的早餐食譜
食材:雞蛋 2個、牛奶 10克
做法:
1、碗裡打入兩個雞蛋,加入牛奶,用叉子充分的打散。
2、不粘鍋小火微熱刷油,倒入雞蛋液,用鏟子將旁邊的蛋液重複的往中間堆,用未成型的蛋液包裹住成型的。
3、蛋液全部堆到中間,立刻關火。蓋上蓋子用餘溫將表面的蛋液燜熟。就得到了嫩嫩的滑滑的炒雞蛋啦!
4、裝碟的時候滑蛋表面再撒少許黑胡椒粉,太搭了!把滑蛋放在一片吐司上,再搭配一杯牛奶或者咖啡!一份營養顏值都線上的早餐就完成啦
5、值得注意的是,全程一定要小火,能用多小的火就用多小的不停的用鏟子把蛋液往中間堆,這個速度需要快一丟丟
粥。
長壽的老人都喜歡清晨早餐食用一碗白粥或是小米粥,配送一些饅頭或是包子以及雞蛋一起食用,相對壽命長,因為清晨吃粥,對身體健康很好,身體經過一夜的消耗,清晨喝粥,暖胃補充水分。
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