6，12歲早餐食譜大全中餐

早餐食譜一：香蕉麵包卷

食材：

切片面包三片，雞蛋1個，香蕉1個，花生醬和芝麻適量

製作方法

1、麵包切去硬邊，雞蛋打散成蛋液

2、在麵包片中間塗上花生醬

3、香蕉剝皮後，每個切成兩段再對半切開(每塊麵包只放1/4塊香蕉就可以)，其中一邊塗上蛋液，可以更好地封口

4、用麵包片把香蕉捲起來，稍為壓一下封口

5、每條麵包卷蘸上蛋液，再蘸上芝麻

6、油燒至5成熱，放進麵包卷，中火炸至金黃(大約3分鐘)

7、撈起瀝油

8、再放在廚房紙上吸乾油份後切成段即食

早餐食譜二：營養三文治

食材：

切片鹹麵包4塊，雞蛋1個，生菜葉幾片，肉餅1個 調料：麵包糠少許，番茄醬1湯匙，油鹽適量，生抽幾滴

製作方法

1、切片鹹麵包切去硬邊

2、雞蛋敲一個小孔，倒出少許蛋白蘸滿肉餅，剩下的雞蛋磕進一個圓形的模具裡，用平底鍋煎熟，滴上幾滴生抽

3、肉餅蘸好蛋白後再滾上面包糠，用平底鍋煎熟，加入番茄醬做成茄汁豬扒

4、生菜在油鹽水裡燙熟

5、在切片面包上面依次逐層夾上雞蛋、生菜、肉餅，最後面再蓋上一塊麵包，稍為壓實一下，對角切開成兩個三角形

6、自己動手DIY的營養三文治就做好了