米飯75克是多少

米飯75克是1.5兩

將所有食材混合均勻，先攪拌成絮狀，然後揉成光滑的麵糰。

2，揉好的麵糰要細膩光滑，切開不見大氣孔。

對於減肥的人來說，應該控制主食的量，一般來說，米飯75克的話，可能就是隻有拳頭那麼大一坨，因為米飯是碳水，含糖量比較高，所以減肥人群和控糖一族對米飯的攝入量是有標準的，一般米飯只取拳頭大小的，搭配蔬菜和肉蛋，合理飲食，有益健康

米飯75克是一兩半米飯，剛好一小碗，夠一位5一8週歲的兒童的飯量。如果150克米飯，就是三兩米飯，剛好一大碗，夠一位成人的飯量。如果家裡有兩位小孩，四位成年人，每次煮米飯應該75x2十150x4＝750克米飯，也就是一斤半米飯，才能夠滿足一家人的米飯量。