250克米飯是多少小鐵碗

2小鐵碗。

主食不完全是碳水，也有蛋白質、脂肪，雖然水果、蔬菜、乳品裡也有碳水化合物，不過我們就大體上把碳水化合物的比率都折算為主食了。穀類雖然看起來很多，但是有個範圍，是滿足不同人群需要的。煮熟的重量一般是生米的兩倍左右，但是我們平時飯碗一碗的重量在200g到300g之間，這樣估算起來差不多。