亞麻籽粉正確的吃法
吃法有三種
1、泡著喝。
一般日常如果你能堅持每天吃。個人推薦直接將兩大匙亞麻籽粉沖水或衝牛奶喝,但是好喝的祕訣在於——提前將亞麻籽粉加入純淨水或牛奶中泡20分鐘,我是提前一晚就泡著,早餐時先空腹喝的,因為泡過的粉會變成黏黏滑滑的狀態,喝起來就十分順口了。不能喝牛奶的朋友也可以把粉加在酸奶裡,也很好喝。
2、沾著吃。
除了每天沖水喝,我還發現了一種吃法,就是用蒸熟的芋艿直接沾白糖和亞麻籽粉吃,其實蒸熟的紅薯切小塊也可以這樣沾這吃。因為亞麻籽粉裡的歐米茄3遇到高溫比較容易氧化,所以直接沾食應該是營養儲存得最完整的。
3、拌著吃。
如果家裡做打滷麵或者幹拌麵,吃之前放一匙亞麻籽粉拌一拌,增香又有營養哦,亞麻籽粉本身是有一點堅果香味的,拌在米飯裡吃也可以。
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