鮑魚紅燒還是清蒸哪個營養好
心理3.15W
個人感覺清蒸的營養好一些。
主材
鮑魚300克
輔料
胡椒粉2克,料酒20毫升,姜蒜50克,蒸魚豉魚20毫升,香蔥20克。
步驟1
把鮑魚肉從殼上剝離下來,用剪刀剪去嘴部分,再用牙刷把它的全身都刷至乾淨為止。
步驟2
洗淨的鮑魚打十字花刀,裝入碗中加入料酒和薑末醃製十分鐘。
步驟3
鮑魚去掉薑末,將它放入洗淨的鮑魚殼中,蒸鍋中放水,放入鮑魚大火蒸十分鐘
步驟4
另起一鍋,將蒜末煸香,將煸好的蒜放入蒸好的鮑魚上。
步驟5
淋入蒸魚豉魚,灑入蔥花即可。
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