碧根果仁和山核桃仁哪個好

碧根果仁好一點。

碧根果的營養價值是很高的。碧根果能補腎，補中益氣，潤肌膚、烏鬚髮，每公斤碧根果仁相當於5公斤雞蛋或9公斤鮮牛奶的營養價值。所以核桃或者是碧根果等這些東西，每日最好都吃幾個，其他的水果或者是蔬菜，也要保持飲食多樣化。