運動前是不是不能吃麵食

不對。可以吃麵食。

1、運動前1小時是必須補充碳水，來給身體注入運動需要的能量的。如果不吃東西，運動時，身體就會分解肌肉補充能量。而肌肉就是身體最寶貴的，無論是增肌還是減脂，都是必須有足夠高的肌肉量的，丟了肌肉，運動其實已經沒了意義。

2、麵食就是身體補充碳水化合物的主要食物，其他的還有米飯等。

3、運動飲食主要分運動前、中、後三種。運動前已經說過，有些運動量很大，練到一半餓了，那麼就需要在運動中補充飲食，一般都是吃高碳水、高糖分的東西，比如巧克力，麵包、糖塊等。運動後飲食是最重要的，一般要補充大量碳水化合物和高蛋白質，這樣鍛鍊才有效果。