白色大粒扁的是什麼瓜子

白瓜子也常被叫南瓜子

多是產於黑龍江、內蒙古等地，和葵花籽一樣，富含不飽和脂肪酸、脂溶性維生素等營養素，中國居民膳食指南推薦，成人每日堅果類食物在10~15克左右。白瓜子中脂肪含量也較豐富，如目前需要控制體重或存在脂肪代謝異常等情況，需要適當限制。