靚麗時尚館1000米跑進2分鐘怎麼配速
心理1.68W
普通人如果想要1公里跑到2分鐘的速度是需要一定時間的。1公里2分鐘就是2分的配速，他需要極強的爆發力和衝刺能力。
普通人就需要有針對性的訓練，練力量和爆發力和耐力，多注重練習下肢的力量，比如負重下蹲，登山步等。經過一段時間的科學訓練，是有希望完成的
標籤：配速
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