1分鐘多少個俯臥撐才算入門

這個要看是男生還是女生了，一般情況下女生的力量較弱，不計算時間的情況下，能做10個就已經非常不容易了，這也就算是達到入門水平了。

而男生則不一樣了，20歲左右的小夥子就算沒有經過訓練，一口氣做上20個還是可能完成的，所以男生1分鐘至少要做40個才算入門水平。

在對大學男性和女性的測試中發現，男性俯臥撐的平均完成次數為26.4次，女性的為9.5次。

女性本身肌肉力量較差，所以，有研究者專門為女性修改了俯臥撐，讓她們將膝蓋放在地板上，雙腳在後面交叉。這樣一來，女性就可以平均完成20次以上了。