什麼食物含有電解質
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包括各種含鐵、鎂、鈉、鉀、氨基酸、維生素的食物,如新鮮的水果和蔬菜,香蕉、菠菜、肉類、蛋類、奶類以及豆製品等,這些食物中都含有豐富的電解質成分。
電解質是含有導電離子的固體、液體或氣體。
電解質的最佳來源不是飲料,而是食物。水果和蔬菜,甚至是罐裝或冷凍蔬菜,如玉米、胡蘿蔔和青豆,都含有很高的電解質,麵包、牛奶和水果也是如此。水加上一小撮鹽、糖和麵粉,會為你的身體提供大量的電解質。自來水或泉水不含電解質。
標籤:電解質
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