富含銅的食物都有什麼

1、海洋當中貝類的食物，比如牡蠣、扇貝、鮑魚，這些貝類的食物當中含有豐富的銅元素

2、動物的內臟，比如豬肝、雞肝、鴨肝、鵝肝、豬腎、雞腎、羊腎，在這些動物的內臟當中含有大量的銅

3、堅果類的食物，比如核桃、榛子、松子、開心果，在這些堅果類的食物當中含有大量的銅

4、豆類的食物，比如黃豆、綠豆、紅豆、黑豆當中也含有豐富的銅元素。

含銅的食物，總體上可分為兩類，一類是動物性食物，主要包括水產品和動物內臟。

水產品包括牡蠣、蝦類、螃蟹等。動物內臟包括豬肝、雞肝、羊肝等。

一類是植物性食物。包括一些乾果和粗糧。乾果類比如榛子、核桃、開心果等。

粗糧類比如燕麥、蕎麥、麥麩等