18式太極拳背向口令

太極拳18式背向口令是面朝南站著，眼睛直視前方，腳跟併攏，腳趾張開成60度角，膝蓋接觸，稍微彎曲放鬆，放鬆臀部，站直，包括胸前向後拉，虛領頂勁，肩膀放鬆，手臂自然下垂，雙手掌心向內，位於雙臀部外側。

全身放鬆，全神貫注，心不走神，精神沉入腹部，用手指將手掌從兩側向前正中線抬起，隨著抬起，手掌逐漸向內翻成手掌，同時右腳後退一小步，重心仍偏向左腳，此時左掌在胸前，高度與肩同高，右掌貼於左肘，左手掌與左腳平齊，向前看。

將左手掌向右變成手掌，向下移動到右肘外側換拳，拳心向下，向後拉至左腰側，拳心向下，拳眼向後，拳臉貼著左腰側，同時右手掌出左肘，換拳，拳心向下，水平拉至右前，略高於肩，拳心向右，同時左腳後退一小步，與右腳齊平，腳跟貼地，腳趾向外呈張開成60度。

膝蓋微微彎曲，動作要連貫柔和，當你握住你的手時，你應該用手指牽著你的手，用手牽著你的胳膊，雙腳同時保持，膝蓋不要伸直，後退時身體不要前傾，體式中，雙肩放鬆，胸廊開啟，右肘微屈下沉，全身放鬆，沉入腹部，注意力集中，右拳變掌，逆時針方向畫圈，手鉤一個佣金，同時左拳變掌。

陳式太極拳精要十八式，從老架中精選而出，陳正雷創編。陳式太極十八式動作具有老架一路各種特點及諸多動作精華，非常適合初學陳式太極拳愛好者習練。

拳式口訣如下：

第一式：太極起勢

第二式：金剛搗碓

第三式：懶扎衣

第四式：六封四閉

第五式：單鞭

第六式：白鵝亮翅

第七式：斜形

第八式: 摟膝

第九式: 拗步

第十式：掩手肱拳

第十一式：高探馬

第十二式：左蹬一跟

第十三式：玉女穿梭

第十四式：雲手

第十五式：轉身雙擺蓮

第十六式：當頭炮

第十七式：金剛搗碓

第十八式：收勢

預備式太極起勢攬雀尾單鞭提手上市白鶴亮翅老七奧不手揮琵琶軸底捶到臉紅高探馬又分左東角，左右打虎式雲手，玉女穿梭野馬宗，只當錘上步攬雀尾，緊急獨立上不起興退步，跨虎轉身，擺蓮彎弓射虎進步板藍捶如封似閉十字手收手式太極26式