手倒立技巧口訣

1、將自己從您認為必須實現的所有期望中解放出來。把你的自我停在墊子旁邊！

2、定一個目標！你的目標是什麼你想改變哪種感覺想象你的倒立！當您的思想和心靈與目標保持一致時，請相信意念的力量！

3、感受你的基地！在這種情況下，是您的手和手指承載並穩定您的體重。將它們深深扎入墊子！

4、呼吸！平靜的呼吸釋放緊張，並有助於集中你的意圖。

5、練習那些可以增加您的力量、平衡和信心的小步驟，直到您不再需要牆來保護您免於跌倒！